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无锡太医堂:老中医讲解老年失眠症患者的护理方法

来源:无锡太医堂中医医院 作者:太医堂中医 发布时间:2019-04-23 17:35 浏览次数:145

导语:

老年人本就是个特殊的群体,由于人到老年,身体机能会出现下降的趋势,睡眠时间也会慢慢的变短。也有很多人觉得睡眠少、失眠是正常现象,其实这是错误的想法。下面无锡太医堂

  老年人本就是个特殊的群体,由于人到老年,身体机能会出现下降的趋势,睡眠时间也会慢慢的变短。也有很多人觉得睡眠少、失眠是正常现象,其实这是错误的想法。下面无锡太医堂老中医讲解老年失眠症患者的护理方法。

  老年失眠症患者的护理方法如下:

  第一、切莫宅在家

  很多老人退休后,把自己关在家里,精神压抑,在老人失眠护理上,希望老人患者多出去走走,呼吸外面的新鲜空气,放松身心,进而调节身心,改善睡眠质量。

  第二、饮食护理

  在饮食方面多食用一些补气、安神、静心的汤和粥,合理搭配营养均衡,有利于从生理上调节气血,补脑安神,便可远离失眠。

  第三、培养各种兴趣爱好

  老人要培养多种兴趣爱好,不要对失眠症状过于关注,要转移注意力。失眠是不良的生活习惯造成的,因此在失眠治疗上是一个长期的过程,对于中老人的失眠护理上要特别注意持续性。

  第四、多于老年人交流

  老人大多和子女生活在一起,因为孩子们的生活习惯与老人完全不一样,很多老年人不高兴,压抑,缺乏与孩子的沟通,导致失眠。建议作为子女的您要多和老人沟通,排解他们心中的郁闷。

  温馨提型:如果您出现失眠症状,建议大家可以尝试去中医医院采用中医治疗,就像无锡太医堂中医医院这样的医院,让名老中医给您看看,调养您的身体。咨询热线0510-88221065

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