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入夏失眠频发怎么办?无锡太医堂老中医介绍!

来源:无锡太医堂中医医院 作者:太医堂中医 发布时间:2020-05-28 16:52 浏览次数:161

导语:

每年从开春到入夏的阶段都是精神心理疾病的高发期 ,失眠人群也不断增加,出现烦躁不安、易怒、沮丧和抑郁的情况越来越多,若不注意及时调整,则可能引发或加重精神疾病。 无

  每年从开春到入夏的阶段都是精神心理疾病的高发期 ,失眠人群也不断增加,出现烦躁不安、易怒、沮丧和抑郁的情况越来越多,若不注意及时调整,则可能引发或加重精神疾病。

  无锡太医堂老中医说,“其实人生中都会有几个阶段会失眠,比如说高考、恋爱、结婚、亲人去世。所以遇到失眠情况要坦然面对,学会正视、接受和放松。”

  一般来说,突然性的失眠去除诱因后一周左右就会好转,不要过于关注就好。如果失眠一两周还没有好转,可以去寻求专业帮助。尽量不要拖延,避免加重失眠病情。

  “目前,治疗失眠的西药主要是催眠药物,包括苯二氮卓类等。其实,治疗失眠并不是要从‘药’开始,理想的方案是先尝试一下非药物疗法。”

  无锡太医堂老中医介绍,中医治疗失眠除了中草药、中成药,针灸、穴位贴敷等都可以用。   另外针灸与点穴按摩对调节睡眠也有一点的作用。包括足底按摩,通过按摩过程,促使肌肉与神经放松,最后也能使精神放松下来,起到较好的调节作用。此外,一些中医养生功法,如八段锦、六字诀等对缓解失眠压力、改善紧张和抑郁情绪也有较好的临床疗效,气功锻炼对失眠也有比较好的调节作用。

  如果担心药物的副作用。无锡太医堂老中医表示,一些中药如酸枣仁、合欢花、茯苓、夜交藤等,都有一定的促眠作用,还有一些中成药如酸枣仁膏、乌灵胶囊、枣仁神液等也都有一定的安眠作用。当然,中医辩证施治过程与中药饮片的使用也会在一定程度上起到失眠的治疗作用,并且没有什么副作用。

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