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无锡太医堂:抑郁症的自我治疗可以使用这3个方法

来源:无锡太医堂中医医院 作者:太医堂中医 发布时间:2019-06-13 10:31 浏览次数:150

导语:

抑郁症对我们每个人都不熟悉。 那是一种心理疾病,当病情发生时,普通的情绪相当低落,对什么都不感兴趣。下面无锡太医堂老中医介绍抑郁症的自我治疗可以使用这3个方法。 抑郁

  抑郁症对我们每个人都不熟悉。 那是一种心理疾病,当病情发生时,普通的情绪相当低落,对什么都不感兴趣。下面无锡太医堂老中医介绍抑郁症的自我治疗可以使用这3个方法。

  抑郁症的自我治疗可以使用以下3个方法:

  1、外出交际

  抑郁症患者大多自我封闭,认为自己没有朋友,没有人关心自己,心理也不够健康。要治疗抑郁症,尽量出去和人接触,参加一些社交活动。起初,它可能会更痛,慢慢地疼痛就会被消化。

  2、呼吸锻炼

  你可以做瑜伽练习来保持呼吸均匀,而且你可以一次做大约半个小时。你可以爬山、跑步、玩球类游戏、跳绳、跳舞等,有一个能与欢快的音乐节奏相协调的运动会。

  3、长期阅读

  适当的心灵鸡汤阅读可以提高智慧和身心健康,更多的阅读哲学、心理学、佛教等方面的书籍。书中的话也能引导一个人独立思考。他的思想不会受到太多限制,他的自信心可以恢复。

  老中医温馨提醒:如果您得了抑郁症的话,建议大家可以尝试去中医医院采用中医治疗,就像无锡太医堂中医医院这样的医院,让名老中医给您看看,调养您的身体。咨询热线0510-88221065

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